Jekk qatt ħassejt uġigħ matt bejn l-ispallejn tiegħek, għandek uġigħ fid-dahar tan-nofs, li tipikament ikun iċċentrat madwar is-sinsla toraċika. Din iż-żona żżomm il-qagħda, ir-rotazzjoni tat-tronk, u tgħaqqad l-għonq mal-t'isfel tad-dahar.
It-tejp tal-kineżjoloġija għall-uġigħ ta' nofs-dahar jista' jipprovdi appoġġ u serħan b'mod sorprendentement effettiv, kemm jekk huwiex uġigħ qawwi ikkawżat minn muskoli li jkunu qed jaħdmu żżejjed jew uġigħ matt minn sigħat twal imkebbsa fuq laptop.
Għaliex Iseħħ Uġigħ fid-Dahar Nofsani?
Korriment wieħed u gravi rari jikkawża uġigħ fin-nofs tad-dahar. Ħafna drabi hija kkawżata minn stress kroniku fuq il-muskoli li jappoġġjaw is-sinsla:
Pożizzjoni Fqira: L-iktar ħati komuni! Dahar miġbub (kyphosis) jenfasizza t-trapezju tan-nofs, ir-rhomboids, u l-erector spinae.
Għeja tal-Muskoli: Il-muskoli jaħdmu kontinwament kontra l-gravità biex isostnu r-ras u l-ispallejn, u eventwalment ilqu.
Sindrome ta 'l-Iskrivanija: Seduta fit-tul mingħajr appoġġ tad-dahar adegwat jista' jwassal għal muskoli stretti tas-sider u muskoli tad-dahar imtawla u dgħajfa.
It-tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ ta' nofs-dahar ma jindirizzax dawn il-kwistjonijiet billi jimmobilizza kompletament il-ġisem tiegħek, iżda jaħdem permezz tal-ġilda.
Benefiċċji tat-tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ f'nofs-dahar
1. Serħan mill-uġigħ u Serħan mill-istress:
It-tejp tat-terapija jgħolli bil-mod il-ġilda meta jiġi applikat f'żoni bl-uġigħ u stretti (bħal punti ta' attivazzjoni),
Ħolqien ta 'Spazju: Din l-azzjoni ta' rfigħ iżżid l-ispazju taħt il-ġilda, potenzjalment tnaqqas il-pressjoni fuq ir-riċetturi tal-uġigħ u t-tessut sottostanti.
It-titjib taċ-ċirkolazzjoni: Billi jtejjeb il-fluss tad-demm u tal-fluwidu limfatiku, it-tejp tat-terapija jgħin biex jelimina l-iskart metaboliku li jakkumula f'muskoli stretti u bl-uġigħ.
2. Għarfien tal-Pożitura u Cues
Dan bla dubju huwa l-aktar benefiċċju siewi tat-tejp tal-kineżjoloġija għan-nofs-dahar. It-tejp tal-vidjo bil-mod jiġġebbed u jagħfas kontra s-sinsla toraċika, u jipprovdi feedback sensorju (propjoċezzjoni).
Tip:It-tejp tat-terapija jifrex u jiġbed il-ġilda tiegħek kull meta tibda tonqos jew tiġbed. Din is-sensazzjoni sottili tipprovdi tfakkira kostanti biex tissikka l-ispallejn tiegħek u toqgħod bilqiegħda dritta.
Attivazzjoni tal-Muskoli: Applikazzjonijiet speċifiċi jistgħu jinkoraġġixxu l-ingaġġ ta 'muskoli aktar dgħajfa (bħar-rhomboids), li huma kruċjali biex jiġbdu l-ispallejn lura u jżommu qagħda tajba.
Kif Uża t-tejp tal-kinesjoloġija għal nofs-uġigħ fid-dahar biex tappoġġja n-nofs-dahar
It-taping tan-nofs tad-dahar tipikament juża żewġ strixxi twal jew aktar ta' tejp tal-kinesjoloġija b'forma ta' I-għall-uġigħ ta' nofs-dahar. L-eħfef metodu huwa li jkollok ħabib jew sieħeb jgħinek tejp.
Teknika tat-Tejp tal-Pożitura "X" jew "I".
Din it-teknika tappoġġja l-muskoli fuq iż-żewġ naħat tas-sinsla (erector spinae) u tiggwida l-ispallejn lura.
Preparazzjoni: Aqta' żewġ strixxi ta' tejp b'forma ta' "I"-twil biżżejjed biex jestendu mill-parti ta' fuq tax-xafra ta' l-ispalla 'l isfel sa nofs is-sinsla tad-dahar. Dawwar il-kantunieri tat-tejp. Naddaf u nixxef il-ġilda sewwa.
L-iżgurar ta 'l-Ewwel Strixxa ta' Tejp: Helper għandu jqiegħed il-qiegħ ta 'l-ewwel strixxa ta' tejp (madwar 2 pulzieri, 0% stretch) fuq ġewwa ta 'spalla waħda, qrib is-sinsla tad-dahar.
Applikazzjoni tat-Tensjoni: Bl-użu ta 'tensjoni ħafifa għal moderata (25-50%), applika t-tejp 'il fuq u lejn in-naħa l-oħra.
Tlestija tal-Fissar: Poġġi l-iffissar finali (l-aħħar 2 pulzieri) fuq it-trapezju jew eżatt fuq l-ispalla, f'0% stretch.
Irrepeti: Applika t-tieni strixxa ta 'tejp fuq in-naħa opposta bl-istess mod, u tifforma disinn "I" madwar is-sinsla toraċika.
Attiva: Ogħrok it-tejp tal-kinesjoloġija għal nofs-uġigħ fid-dahar b'mod sod biex tattiva l-adeżiv-sensittiv għas-sħana.
Wieqaf Wieqaf: It-tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ ta' nofs-dahar għandu jikmix hekk kif inti toqgħod dritt, u jipprovdi feedback kull darba li tibda tbattal!
Għal tejp tal-kineżjoloġija premium għal nofs-uġigħ fid-dahar, agħżelWEEMA. Aħna professjonalimanifattur tat-tejp tal-kinesjoloġijali joffru servizzi OEM/ODM. Ikkuntattjana online.
